玄米の玄は「色が濃い」という意味がありベージュ色のお米の事です。 白米よりビタミン・ミネラル、食物繊維が豊富で、 健康食品として認知されていて、毎日食べている人もいるようになりました。 普通の炊飯器ではボソボソになってしまい、 食べられる物で…

野菜を沢山食べる事で、食物繊維が身体に入り 健康になる事は分かっているけど、沢山の野菜を毎日買いに行くことは、 「無理だよ」なんて声が聞こえてきそうです。 確かに、新鮮な野菜を毎日スーパーに買いに出かける事ができるか？ と考えると、何かと忙し…

腸内フローラの事をいろいろ調べていますが、 腸が健康に及ぼす影響は計り知れないと思っています。 健康になりたいなら、まず腸を綺麗にして本来の機能を失わないように、 きちんと管理していく事が大切です。 ダイエットしたいと願っても、腸が思う様な活…

腸を綺麗にすれば健康になることは十分御存じの事で、 でも、便秘が解消しなくて困っている人が沢山います。 下剤を飲んでも効果がなくて、徐々に強い下剤を飲んでる事に 副作用あるのかなぁ？みたいな不安がありますね。 そこで、ネットでいろいろ調べてみ…

野菜不足を指摘される食生活です。 野菜を毎日350ｇ食べるってとっても大変。 両手で山盛りの野菜を食べると、厚生省で望ましいとされている350ｇに相当します。 それだでけでもお腹いっぱいになってしまう量ですが、 ３食に分けて食べる事にしたとしても、…

膨らんだりしぼんだりを繰り返しているダイエット挑戦者。 そんなことを繰り返していては身体がダメになってしまいます。 ダイエットを成功させるにはどうしたら良いのでしょうか？ ちょっと調べてみました。 ダイエットの結果は、６０％が成功でず、３０％…

青汁は広く認知されて、『まずい』という言葉も聞かれなくなってきました。 各社で工夫されて「とっても美味しい」と言われています。 今回紹介するのは、野菜の栄養をばっちり凝縮しています。 【卵殻膜 美-菜のアルマード】は、国産野菜に乳酸菌を加え食物…

便秘に悩んでいる人が意外と多く、 特に女性のほとんどが便秘症だと感じる事があるとのこと。 『痔』のお医者さんに行った時に思いました。 こんなにきれいな人が『痔』で苦しんでいるんだと。 ２０代の若い女性が肛門科での治療に沢山通っている事も知りま…

腸内フローラを整える事は、いままでいろいろ言ってきました。 ストレス・過労・運動不足・乱れた食生活・不規則な生活等々・・、 我々が生活するにはいろいろ大変です。 避けようと思っても、なかなかお誘いは断れないし、 仕事中心だと運動不足も解消でき…

基礎代謝は心拍、呼吸、体温などを維持する為のエネルギーなのですが、 現代人の欧米化された食生活やライフスタイルから、 代謝異常を引き起こす原因も潜んでします。 肌荒れ、冷え性、血圧が低い、顔色が悪い、生理不順等々・・・。 あまり運動をしない現…