食物繊維という言葉をよく聞きますが、 「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の2種類があります。 それぞれが得意な事があります。 「水溶性食物繊維」は、便を軟らかくする事や善玉菌のエサになれる食物繊維です。 「不溶性食物繊維」は、字のまんまです…

便秘に悩まされている人が多くいますが、 薬に頼ると、強い薬を徐々に飲むようになってしまいます。 薬が効かなくなってしまうんですね。 下腹はポッコリなので、おへそから下がみっともない。 押さえても無駄って感じ。お気に入りの服が着れない！ お腹が張…

納豆は日本が誇れる最強の発酵食です。 納豆菌、オリゴ糖や食物繊維が腸の働きを良くしてくれます。 納豆菌は腸にある善玉菌も元気にしてくれます。 納豆菌は発酵食品なので乳酸菌がいると思うかも知れませんが、 実は製造中に乳酸菌を排除するようにして作…

ヨーグルトは体に良いよ。って昔から言われていますね。 世界的に人気がある発酵食のヨーグルトは有名です。 乳酸菌やビフィズス菌は乳酸を作りだすがんばる菌です。 ビフィズス菌は乳酸以外にも酢酸も作るとの事。 乳酸・酢酸が腸内に入って活動をすると、…

便秘とはどういった状態を言うのでしょうか。 3日以上排便が無い状態 毎日排便があっても残便感のある状態 という状態を便秘という状態です。 腸の中に長い間便が留まっていて、さらに水分が腸に吸収されてしまい、 排便が非常に困難になってしまう状態 排便…

腸内フローラという言葉は最近多く聞かれるようになりました。 腸内フローラってなんだか分からない人が多くいると思います。 腸内フローラを簡単に説明すると、 私達の腸内には、多くの細菌が住みついています。 ６００兆個以上が存在していると言われてい…