食物繊維豊富な「ごぼう」パワーであなたの身体に驚きの効果が・・・。
腸内フローラの事をいろいろ調べていますが、
腸が健康に及ぼす影響は計り知れないと思っています。
健康になりたいなら、まず腸を綺麗にして本来の機能を失わないように、
きちんと管理していく事が大切です。
ダイエットしたいと願っても、腸が思う様な活動をしなかったら、
効果は全く現れないはずです。
年齢と共に身体の機能が低下していきます。
どうすればいつまでもきれいでいられるのでしょうか？
ごぼうが食物繊維が豊富と聞きましたので、またまた調べてみました。
ごぼうには100ｇ当たり3.4ｇの不溶性食物繊維が含まれていて、
水溶性食物繊維は2.3ｇあり、合計5.7ｇの食物繊維をバランス良く
含まれているすごい野菜です。
御存じだと思いますが不溶性食物繊維は、水に溶けにくい性質を持っています。
大腸の運動を活発化させ代謝をＵＰさせ、不要な老廃物を一緒に排出してくれます。
便秘解消させるには必須な食物繊維です。
一方の水溶性食物繊維は水に溶けやすく、血糖値を上げにくくして
コレステロールの吸収抑制もしてくれ代謝異常の改善にもなります。
さらに、腸内細菌の栄養源であるので、より代謝が活性化します。
という事は、ダイエットにも確実に必要になりますね。
ちなみに、ごぼうはｓ100ｇ当たりの食物繊維の合計が5.7ｇなのですが、
食物繊維が豊富と思われているサツマイモは2.3ｇ、
カボチャは2.8ｇという数値から、ごぼうってすごい！って感じです。
サツマイモ、カボチャ共に、水溶性食物繊維は非常に少ないデータとなってまいます。
恐るべき「ごぼうパワー」です。
では『ごぼう』の食物繊維ををどうやって身体に日々摂り入れるかですが、
お茶にして飲む事がお手軽で良いです。
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有機ごぼうを使用していますが、普通のごぼうより1.37倍のポリフェノール量です。
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こんにゃくのグルコマンナンとごぼうとのコラボサプリです。
グルコマンナンは血糖値、血中コエステロールを下げ、便秘に効果ありな成分です。
『ごぼう』に関係することを紹介して来ましたが、
当然ごぼう茶は便秘解消することで、ダイエットに効果ありより健康になるのですが、
ダイエットに特化しているお茶を紹介します。
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身体に必要な水分補給する時に、何気なく「お茶」に気を配ると、
必然的に食物繊維が摂取できるようになります。
便秘解消やダイエットを無理なく実現できる方法の一つなんですね。
野菜からの食物繊維不足を補うには最高のアイテムです。
