腸の働きをフォローするちょっと控えめな食品紹介
日頃の腸の働きはどうでしょうか？
便秘気味とかお腹が張っちゃってなんてお悩みは、
簡単に直せないですね。
食生活を徐々に変えて、腸を活発に動ける環境にしてあげてください。
腸が健康なら体は勿論の事、精神的にも健康になります。
健康状態が悪く、仕事や日々の生活も上手く行きません。
今回はある意味、違い角度から腸を助ける物を紹介します。
キムチは発酵食品ですね。乳酸菌を多く含みますので、
代謝Upにもなります。サラミなんかもキムチと同じ仲間です。
韓国では大昔から食べているキムチは、韓国人の健康の源です。
ちょっと臭いが残ってしまうのでいけませんが・・・。
でも健康には最高です。
御紹介したサイトには、いろいろ工夫されているキムチが載っています。
キムチを食べて知らない内に腸を活性化しましょう。
お茶はカテキンにより抗菌作用で有名です。
ビタミンCもお茶には含まれていて、脂肪を運び出す効果もあり、
老化防止を予防したります。
このお茶をダシに使っています。
発酵緑茶と発酵ダシで、海鮮お茶シャブが評判です。
お茶漬けにしたら最高！
海の幸と一緒にしゃぶしゃぶすれば、とってもヘルシーです。
つけダレは、カツオ、イワシ、昆布、鯖などの海の幸から。
それに柚子を加えたダシ汁です。
当然、ヘルシーなダシとなっています。
お鍋に入れるだけで、最高の味を楽しめます。
食事がヘルシーと言う事は、腸への負担も少ないです。
西洋風の食事になっている我が国ですが、
昔の人達が好んで口にしていた物での食事です。
当然腸は頑張れるようになります。
海からの物は、何でも体には良い物ばかりです。
こんにゃくで作った一見レバーに見えるこんにゃくです。
レバーに限らず、スモークサーモン、マグロなど多くの「かもね」になっています。
こんにゃくですので、栄養はほとんどありません。
ダイエットにも最高なこんにゃくなのですが、
こんにゃくを食べると便のカサを増やしますので、
お通じが快調になります。
楽天食品カテゴリで1位、トレたま年間優秀賞を獲得しています。
デザートなんかには最高のこんにゃくです。
食べ足りなく感じたら、こんにゃくを食せば効果いろいろです。
最後ですが、やっぱり腸にはヨーグルトです。
プロピオン酸菌を使用しているので、生きたまま腸に届き、
腸内を活性化します。
プロピルはビフィズス菌を5倍にする優れ物です。
便秘解消・ダイエット効果を見込める・お肌がキレイになる
腸を本来の働きをしてくれれば、便秘は解消する方向になります。
便が残っていたのでは、腸が動けないですよね。
多くのメディアに取り上げられているプロピル。
初回は半額の3,000円（税込）
その他に３つの特典があります。
2回目以降は最大３５％OFF、送料代引き手数料無料、
専用シェイカーが貰えます。
500ｍｌの水にプロピル1袋入れて、
ヨーグルトメーカーで12～48時間固まるまで発酵させるだけ。
誰でも簡単に作れる腸にやさしいヨーグルトになります。
1回で6食分をまとめて作れるので手間も省けます。
さらに、いろいろなレシピができますのでチャレンジしてみましょう。
健康には腸内をきれいにする事を意識して、
食生活の改善に努めましょう。
