食物繊維という言葉をよく聞きますが、 「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の2種類があります。 それぞれが得意な事があります。 「水溶性食物繊維」は、便を軟らかくする事や善玉菌のエサになれる食物繊維です。 「不溶性食物繊維」は、字のまんまです…